生活習慣も変えなきゃダメ
美容と健康のために酵素ドリンクを飲むときに気を配りたいのが生活習慣の改善です。どんなに高価な酵素ドリンクやサプリメントを飲んでいても、不摂生を続けていると体は変わってくれません。ここで酵素ドリンクを飲むときに合わせて気をつけたい生活習慣について考えてみましょう。
夜型生活は酵素をムダ使いする！
一番に改めたいのが、夜型の生活です。私たちの体は夜、寝ている間に細胞が修復・再生される代謝を行っています。お肌のゴールデンタイムとよく言いますが、入眠後2時間程度の時間帯になると成長ホルモンが分泌されはじめ、代謝が活性化されるのです。夜型の生活をしているとこの成長ホルモンが十分に分泌されません。
また夜遅く寝る前に食事をするのもＮＧです。胃の中に未消化の食べ物が残っていると、寝ている間、代謝に使われるべき酵素が消化にまわってしまう可能性があります。夜型生活は美容面・ダイエット面・健康面どれをとってもいいことはありません。ファスティング中はもちろんのこと、毎日の食事に酵素ドリンクをプラスする場合もできるだけ早寝早起きをするようにしたいものです。
暴飲暴食はやめてできれば禁煙を！
酵素ドリンクを飲みはじめたら、普段の食事も腹八分目をめどに食べ過ぎないようにしましょう。酵素ドリンクは食べたものをなかったことにしてくれるサプリメントとは違うので、「酵素ドリンクを飲んでいるから油っこいものを食べても大丈夫！」と考えるのも間違っています。
そして是非、トライして欲しいのが禁煙です。タバコを吸うと体内に大量の活性酸素が発生します。またアルコールの分解と同じように、ニコチンの分解にも大量の酵素が必要となります。ニコチンを分解するための酵素も人によってどれくらい活性があるか違うため、ニコチン分解酵素の活性がない人は体内にニコチンが残りやすく、体が受ける影響も大きくなると考えられます。
酵素ドリンクを飲んで、体内の酵素を活性化しようとしても、過度の飲酒や喫煙で酵素を大量に浪費していては元も子もありません。もちろん、ファスティング中の禁煙もＮＧです。酵素ドリンクを飲み始めたら是非、減煙、ゆくゆくは禁煙を考えてみて欲しいと思います。
