酵素ドリンクを使ったファスティングとは

体の中からきれいになれるダイエット方法として知られる酵素ドリンクを使ったファスティング。ただ単に体重を落とすだけではなく、体の中からキレイになるデトックス効果も得られるとして、ハマる人が増えているダイエット方法です。ここで酵素ドリンクを使ったファスティングの基本をまとめてみました。

ファスティングとは

断食と言えば、断食寮・断食道場などと呼ばれる施設で適切な指導を受けながら、泊りがけで行うのが一般的でした。こうした施設では3日間程度かけて徐々に食事の量を減らし、その後一定期間水だけで過ごしながら宿便をとるために、下剤を飲む…という過酷な方法で行われていたところもあったようです。現在ではこのような方法は健康を損なう恐れがあるとして、完全な断食の指導を行っている施設はほとんどありません。

これに対して、酵素ドリンクを使ったファスティングは、一定の期間、酵素ドリンク以外の食事を絶つというもの。完全な絶食ではなく、期間も3日間程度と短いので無理なく実施することができます。また通常の食事を絶って、消化吸収のいい酵素ドリンクだけを摂ることで、普段消化のために働きづめの内臓を休めることができます。その結果、下剤に頼らなくても体の中に溜まった老廃物を排出することができ、さらには免疫力もアップさせることができると言われています。

市販の酵素ドリンクを購入して自宅で実施することもできますが、本格的に指導を受けたいという方はファスティングの指導を行っている施設で実施してみてもいいでしょう。無添加の酵素ドリンクとして人気のある優光泉を製造しているエリカ健康道場もファスティングの指導を行っています。

ファスティングは前後の食事の内容が大切！

まずは簡単に自宅でファスティングを試してみたいという方は酵素ドリンクを購入し、その酵素ドリンクにあった詳しいファスティングの方法を調べてみましょう。

ファスティングを無理なく成功させるためにはファスティング前後の食事内容にも気を配る必要があります。まずファスティング前は1週間程度、油っこい食べ物を避けること。ファスティング中、酵素をきちんと働かせるためにもビタミンやミネラルといった補酵素を充分に摂るようにしましょう。

そしてファスティング後はいきなり普段の食事に戻るのではなく、おかゆや味噌汁などの消化のいいものから食べ始めるようにしましょう。

ジュースクレンズという方法もある

酵素ドリンクを使ったファスティングと似ているのですが、ジュースクレンズというダイエット方法が最近注目を集めています。丸一日コールドプレスジュースという野菜と果物を絞ったジュースだけを飲み、体の中を浄化していく方法です。

サンシャインジュースの１DAYクレンズでは、二時間置きに計６本のジュースを飲みます。３DAYクレンズはそれを三日間行います。さすがに三日間続けるのは初心者には厳しいですが、１日だけなら気軽にできると思います。

酵素ドリンクと合わせてジュースクレンズも検討してみると良いと思います。